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十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺

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泰安在线核心提示:下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬 ……

健康长寿之法的关键就是学会养生,一切金钱物质都敌不过身体健康,保持每天健康生活才是最重要的。下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!

十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺

冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。

冬季养生菜1:小白菜

中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

冬季养生菜2:菜花

含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。

其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

冬季养生菜3:芹菜

中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

冬季养生菜4:红薯

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

冬季养生菜5:包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. 雷枫2019-11-17 18:39雷枫[泰安在线网友]124.147.214.219
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 不错不错,很666。
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  2. 媚雪舞嫣然2019-11-13 23:18媚雪舞嫣然[泰安在线网友]203.25.131.124
    看完感觉不错,已分享微信。
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  3. ----_____________2019-11-06 08:38----_____________[泰安在线网友]103.242.215.215
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 顶起!
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  4. 风雨文章网2019-11-03 15:36风雨文章网[泰安在线网友]103.25.49.253
    不错,已收藏!
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  5. ◕ ̯͡◕ 疯狂2019-10-25 21:14◕ ̯͡◕ 疯狂[泰安在线网友]45.114.137.43
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 这篇不错,再看些相关内容吧!
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  6. 天天快乐,天天向上2019-10-09 19:21天天快乐,天天向上[泰安在线网友]113.11.204.164
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  7. 遗忘的星空2019-09-28 09:30遗忘的星空[泰安在线网友]103.240.19.200
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  8. 嘉越2019-09-22 18:01嘉越[泰安在线网友]202.158.173.207
    再看50篇就下班了。
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  9. 澹瑛2019-09-06 02:58澹瑛[泰安在线网友]202.165.107.93
    我是360过来的,顶
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  10. 帚漠MAN2019-08-10 00:30帚漠MAN[泰安在线网友]223.248.155.15
    一会再看50篇
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  11. 幸福De慧2019-07-28 07:30幸福De慧[泰安在线网友]203.190.249.245
    很好,已经分享。
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  12. 杰出华商协会2019-06-26 16:38杰出华商协会[泰安在线网友]140.205.191.255
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  13. ㄗξ大ヅ远お2019-06-19 14:25ㄗξ大ヅ远お[泰安在线网友]202.44.27.186
    必须收藏,内容很好啊
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  14. full sail2019-05-21 19:20full sail[泰安在线网友]203.24.217.211
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  15. 填詞柳三變2019-04-26 19:13填詞柳三變[泰安在线网友]103.7.212.177
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